요즘 스마트폰 없이 1시간만 지내는 것도 어려우시죠?하지만 정말 디지털 디톡스를 하면 집중력이 좋아질까요?최근 방영된 예능 지구오락실 시즌3에서는 멤버들이 하루 동안 휴대폰 없이 지내는 디지털 디톡스를 경험했습니다.생각보다 멤버들의 행동과 표정에서 많은 변화가 보였어요.이번 글에서는 이 장면을 바탕으로, 디지털 디톡스가 집중력에 주는 실제 효과에 대해 이야기해볼게요. 1. 집중력, 왜 이렇게 사라졌을까?우리는 하루 평균 100번 이상 스마트폰을 확인합니다.카톡 알림, 인스타 알림, 유튜브 자동재생… 잠깐의 집중을 방해하는 수많은 자극들이 뇌를 끊임없이 분산시키죠.이런 환경에서는 딥워크(깊은 몰입)가 거의 불가능해집니다. 2. 지구오락실 멤버들이 보여준 집중력 회복 과정지구오락실에서 멤버들이 스마트폰을 뺏..